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青岛实木家具展会

家具店装修设计方案

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大小：67 MB更新：2021-03-09 11:46:32

类别：角色扮演系统：Android

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原标题：狐大医 | 酒+烧烤，24岁小伙吃进急诊室！医生：饮食和运动都不能太“猛”

出品 | 浙大二院

作者 | 浙大二院邵黎明 潘洁 郭谊

编辑 | 浙大二院宣传中心朱俊俊

小王今年24岁，身高一米七，体重180斤，平时喜欢熬夜，不喜欢运动。大年三十晚上，小王和家人团聚一堂，特别高兴，吃了大量烧烤等食物，同时又喝了五六两53度的白酒。

吃完饭，全家人一起收看春节联欢晚会。可不到2小时，小王的腹部就开始剧烈疼痛，小王疼得满头大汗。家人马上把他送到了浙大二院滨江院区急诊，医生迅速组织抢救。血液化验发现小王血中的淀粉酶竟高达1000U/L（参考值0-100U/L），被诊断为急性胰腺炎，好在医生对其进行了有效的治疗。

小王在住院期间做了检查，检查结果提示他有高血压、高脂血症、糖耐量异常、痛风、脂肪肝。经过一段时间的治疗后小王顺利出院，出院后他下定决心戒酒，并改掉贪吃、暴饮暴食的习惯。

刚出院两天，小王就找了一家健身房，骑动感单车和举铁练了1小时，希望通过运动把自己的体重减下来。可运动后的第二天，小王浑身肌肉酸痛，膝盖疼痛，躺在床上直呼疼，班也上不了了。于是乎他又再次来到医院，医生告诫小王要科学减重，养成健康的饮食习惯，锻炼身体也要循序渐进、贵在坚持，像他这样突然激烈运动，容易导致肌肉拉伤，严重时还会横纹肌溶解。

无节制饮食会导致哪些后果？

1. 大量饮酒、暴饮暴食，可能诱发急性呕吐、腹泻、发热等急性胃肠炎的症状，还可能诱发急性胰腺炎、消化道出血等；

2. 平时无节制饮食，容易导致肥胖、高血压、高血糖、高血脂、痛风、脂肪肝等代谢相关疾病，还会增加心脑血管意外等风险；

3. 肥胖会增加哮喘风险，也会导致睡眠呼吸暂停和夜间低氧血症，增加猝死风险；还会加重骨关节损伤、增加心理负担、肿瘤风险等；

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4. 儿童肥胖还会影响生长发育。

如何做到合理膳食？

根据《中国居民膳食指南》，合理膳食要做到如下七点：

1. 食物多样，谷类为主；

2. 吃动平衡，健康体重；

3. 多吃蔬果、奶类、大豆；

4. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

5. 少盐少油，控糖限酒；

6. 杜绝浪费，兴新食尚；

7. 特殊人群：如超重/肥胖人群、贫血或消瘦人群、孕产妇人群、高血脂或糖尿病、老年等人群，还应接受专业人员的膳食指导。

如何做到科学运动？

1. 各年龄段人群都应天天运动，保持健康体重。

2. 坚持日常身体活动，每周至少累计150分钟以上中等强度身体运动；主动身体活动最好每天6000步。

3. 减少久坐时间，每小时起来动一动。

4. 遵循安全性、全面发展、循序渐进、个体化原则，特殊人群的运动强度和运动方式需遵医嘱。

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