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大小：236 MB更新：2021-03-07 03:14:10

类别：角色扮演系统：Android

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原标题：别再花大价钱海淘代购啦，坑你钱还易肥胖~宝宝辅食

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可能是疫情的原因，这一年不少进口产品的代购价格都可低了，身边不少宝妈开始抓紧囤货了，各种营养品呀，啥都有。

办公室的小伙伴就有刚当了妈，一下就没收住，光补充dha的营养品就买了一大堆。

别人都在吃，感觉不给宝宝吃，有点输在起跑线

想给娃补充DHA，营养品一定不能贪多。很多营养品，本质上是一种脂肪，摄入过多，也是当做脂肪代谢掉，还会导致宝宝肥胖。

其实只要宝宝每周能保证吃2-3次鱼，差不多100~150克左右，另外再吃一些藻类、蛋黄之类的，都不需要额外补充了。

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有些姐妹担心宝宝吃鱼卡刺，那可以跟我这样选三文鱼、鳕鱼或者一些海鱼，刺都比较少，也好处理。

三文鱼和蔬菜搭配，做成双拼的米饼，放锅里一煎就可以了，好看还好吃。

食材：三文鱼60克、西蓝花25克、胡萝卜20克、海苔5片、米饭90克

是否搭配主食：搭配一碗汤，可以作为宝宝的一餐饭

调味说明：我做这款给小思同学吃，加了少许的盐，18个月以下的小宝宝吃，可以用坚果粉、牡蛎粉、虾皮粉等来调味。

参考月龄：11个月以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：三文鱼60克、西蓝花25克、胡萝卜20克、海苔5片、米饭90克

调味说明：我做这款给小思同学吃，加了少许的盐，18个月以下的小宝宝吃的，可以用坚果粉、牡蛎粉、虾皮粉等来调味。

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烧开水，将西蓝花和胡萝卜煮熟。

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捞出后，切得碎碎的。

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三文鱼切小块。

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放入搅拌杯中，绞成肉泥。

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把米饭分成2份，肉泥也分2份，一份放西蓝花，一份放胡萝卜碎。

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混合搅拌均匀。

tips：小思同学吃的时候，我只加了一些盐，没有做其他的调味，吃起来味道会更清淡一些。

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分别取适量的米饭，捏成团，压紧实些。

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把两个颜色的饭团到一起，按压成饼。

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在米饼底部包上海苔片就可以了。

tips：如果海苔不好粘在米饼上，可以稍微在海苔上沾点水。

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放入锅中，煎熟出锅。

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有肉有菜有主食的米饼，搭配上一碗汤就能作一餐饭了。

如果宝宝口味比较重，还可以蘸点番茄酱，味道也非常好。

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

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